Ingerir pequeñas cantidades de dulces, frutos secos y frutas como piña, guayaba o manzanas, te ayudará a disminuir los deseos de fumar. Sin embargo, hay otros alimentos que además contribuyen a desintoxicar el organismo. 

Maracaibo, Zulia, Venezuela, 23 de enero de 2016, (D58).- Si te has puesto el objetivo de olvidarte de una vez por todas del cigarro, existen varios alimentos para dejar de fumar que te ayudarán a deshacerte de este vicio. Un estudio realizado por el Dr. Joseph McClemon de la Universidad Duke de Carolina del Norte, Estados Unidos, indica que existen alimentos que empeoran el sabor del cigarro y otros como la carne, alcohol y café que lo mejoran. 

Conoce que alimentos te ayudarán a dejar de fumar:

Frutas

Se recomiendan las que tienen propiedades diuréticas y relajantes, tales como manzana, piña, pera y patilla. También aquellas que incluyen vitamina C como el kiwi, guayaba y naranja, ya que la nicotina crea una deficiencia de este tipo de vitamina.

Verduras

Verdolaga, espinacas, zanahoria y calabazas, contienen vitamina A que repara los radicales en el organismo que genera el tabaco.

Dulces

Pequeñas cantidades ayudan a regular el centro del placer del cerebro, suplantando el efecto que haría la nicotina y así evitar la ansiedad. Los Frutos secos proporcionan vitamina E y fibra, también son ideales para calmar la ansiedad en caso de querer fumar.

Avena y arroz

Estos alimentos contienen selenio que previene enfermedades del corazón y elimina toxinas generadas por la nicotina. 

Espárragos y cerezas

Combinados en una ensalada, estos alimentos también tienen excelente función diurética que ayuda a eliminar las toxinas producidas por los cigarros.

Agua

No existe mejor desintoxicante que este líquido. Crear el hábito de beber agua abundantemente, ayudará a eliminar los efectos negativos que provocó la nicotina en tu organismo.

Redacción: Vílchez, Mileidy / Salud 180 

Foto: Agencias