Sentirte bien y mantener tu cuerpo en forma, no siempre se logra a través de una dieta estricta. Comer saludable forma parte de la vida de cada persona, pero en la cotidianidad y en el mundo acelerado en el que vivimos, muchas veces esto queda a un lado. 

Maracaibo, Zulia, Venezuela, 29 de enero de 2016, (D58).-   Si sientes que te desviaste del  peso deseado o adecuado para tu salud, y  piensas someterte a una dieta para bajar esos kilos de más, te ofrecemos una serie de alimentos que contribuirán a perder peso y mantenerte saludable. 

Avena

 Este alimento es un aliado perfecto para bajar de peso. Te ayuda tener una buena digestión, además controlará  tu apetito para que no comas más de lo que deberías.

Huevos

El huevo contiene grandes cantidades de proteínas y grasas saludables, esto te ayudará a quedar conforme luego de consumirlos, y con bajas calorías.

 Aguacate

 Contiene gran cantidad de grasas, pero son saludables así como minerales, vitaminas y antioxidantes. Además posee algo muy importante que es el aminoácido llamado L-Carnitina el cual te ayudará a impulsar tu metabolismo y de esta manera acelerar la pérdida de peso.

Salmón

Es también un alimento que contiene grasas saludables y mucha proteína, además de otros nutrientes necesarios para tu salud.

Brócoli

Contiene vitamina C y fibra dietética, la cual te ayudará a bajar de peso, eficaz y naturalmente. Así como el brócoli puedes consumir coliflor, repollo y coles de Bruselas.

Frutos secos

Con estos debes ser moderado porque aunque contiene grasas saludables, fibras y proteína, tienen alto contenido en calorías. Es ideal para una merienda y con un puñado estará bien.

Redacción: Vílchez, Mileidy / Come con Salud
Foto: Agencias 



1/29/2016 07:07:00 p. m. / 0 comentarios / Leer más