Por segundo año consecutivo, el Hotel el Paseo junto con el centro de yoga Karuna, realizará una megaclase de yoga (multinivel) durante tres horas. El evento tendrá lugar en el salón Pileta, del hotel maracaibero, desde las 10:00 a.m. y la sesión estará dirigida por Luis Aguirre, máster en esta disciplina oriental.

Maracaibo, Zulia, Venezuela, 14 de marzo de 2016 (D58).- Durante la actividad los practicantes tendrán la oportunidad de disfrutar de tres estilos: Hotyoga, Power Yoga y Kundalini rojo. 

«Todas las personas pueden ir, con o sin experiencia. Lo importante es que escuchen su cuerpo y se detengan si en algún momento llegan a sentirse mal. De lo contrario, la idea es compartir con la comunidad yóguica marabina», explicó el instructor.

Agregó que las personas con lesión o una condición física especial deben notificarlo antes de iniciar el maratón y también enumero los beneficios: «El propósito es desintoxicar la mente, el cuerpo y las emociones.  Es necesario que lleven hidratación y toallas, van a sudar mucho».

En el salón recibirá asistencia de varios monitores. En la última hora está planificada una ceremonia con danza para despertar la creatividad y la prosperidad. 

El año pasado asistieron 200 personas entre los alumnos regulares y los debutantes. Si eres de los que te quedas en la ciudad en la Semana Mayor, apúntate este evento en tu agenda.

Enfrentar diariamente problemas o situaciones difíciles repercute en la salud y estado de ánimo. Para hacerles frente nada mejor que hacer yoga, debido a que las posturas que se emplean son ideales para relajarse y combatir el estrés, así mejorará tu rendimiento laboral, salud, bienestar y obtendrás  una mayor productividad.

Maracaibo, Zulia, Venezuela, 22 de febrero de 2016, (D58).-El Journal of Alternative and Complementary Medicine reveló que hacer yoga reduce el estrés por medio de la respiración, la meditación y las posturas o asanas.  También promueve la relajación al aumentar el flujo de sangre y oxígeno a cada parte del cuerpo. Algunas formas de yoga son la meditación o la repetición de un sonido relajante o frase.

Empieza a practicar estas posturas y verás fabulosos resultados:

Savasana

Sólo necesitas colocarte boca arriba, con los ojos cerrados, las palmas de la mano boca arriba y concentrarte en tu respiración. Esta postura calma la mente, alivia la ansiedad, reduce la presión alta y los dolores de cabeza.

Postura del niño

Realizarla es muy fácil: tan solo basta con arrodillarse y colocar la parte superior del cuerpo sobre el piso con los brazos extendidos inhalando y exhalando.

Piernas en la pared

Esta postura también conocida como Viparita Karani es ideal para combatir el estrés, dolores de espalda, insomnio y depresión. Mantener las piernas elevadas disminuyen la presión de la parte baja de la columna y la cadera.

La vaca y el gato

Con las manos y las rodillas apoyadas sobre el suelo, apoya el estómago para hacer la vaca, con una inhalación, y luego se lleva la espalda nuevamente al techo, con una exhalación, para formar el gato.

Combate tus malestares practicando estas posturas de yoga contra el estrés y notarás cómo recobras tu bienestar.

Redacción: D58/Salud 180

Foto: Cortesía: Getty Images