El zumo de uva es una de las bebidas naturales más ricas en antioxidantes y vitaminas que hay, y tiene múltiples beneficios sobre la salud que bien vale la pena recordar. Se trata de una fruta que protege la salud cardíaca y ayuda en una variedad de asuntos de la salud.

Maracaibo, Zulia, Venezuela, 14 de junio de 2016 (D58).- El tomar a diario un vaso de zumo de uvas ayudará a prevenir la acumulación de placa en las arterias y la aterosclerosis.

Para reducir el colesterol: Gracias a su aporte elevado de flavonoides se reduce el nivel de colesterol malo en la sangre, al tiempo que se purifica la sangre.

Además, sus antioxidantes, la presencia de vitamina C y su aporte de minerales son clave para: depurar el sistema linfático, desintoxicar hígado y vesícula y desinflamar las mucosas estomacales.

Puede aliviar las migrañas: De acuerdo a un estudio publicado en la revista Positive Medicine, el zumo de uva podría ayudar a prevenir las migrañas. Al contrario de lo que sucede con el vino, el zumo de uvas tiene todo el potencial sin el añadido de alcohol, sustancia que sí puede desencadenar en dolores de cabeza.

Al parecer, la presencia de vitamina B2 o rivoflavina, de magnesio y del aminoácido 5-HTP, sería la responsable de reducir tanto las migrañas como las cefaleas, al menos según los hallazgos de la Universidad de Maryland, en Estados Unidos.

Mejora los procesos cognitivos: De acuerdo a un trabajo realizado por la Universidad de Lees, en el Reino Unido, el consumo de este zumo está recomendado en personas de más de 50 años, sobre todo, mujeres en edad de la menopausia, para preservar en buen estado y funcionamiento su cerebro. Dentro de funciones cognitivas se incluye la memoria, la atención y concentración, la rapidez mental, entre otras.

Es su alto aporte de antioxidantes el que protege las células nerviosas, mejorando su conexión, y reduciendo asimismo los posibles procesos inflamatorios. Se aconseja beber a diario, en especial, por las mañanas.

Contra las infecciones urinarias: Las uvas son altamente alcalinas, lo que propicia un ambiente interno alcalino también, sinónimo de buena salud y poco adecuado para que los virus y bacterias puedan sobrevivir. Es un antiséptico natural que ayudará a combatir cualquier infección urinaria.

Ante un cuadro de cistitis, se recomienda beber entre dos y tres vasos al día, durante tres jornadas seguidas.

Energético: Finalmente, aunque no menos importante, el zumo de uvas es muy energético. Rico en azúcares naturales (especialmente glucosa y fructosa) es buena fuente de energía. Se aconseja beber en el desayuno para comenzar el día con todo. Excepto personas diabéticas, que entonces tendrán que rever esta opción.

Cada 12 de mayo, en el aniversario del nacimiento de Florence Nightingale (considerada «fundadora» de la enfermería moderna), la Organización Panamericana de la Salud (OPS), Organización Mundial de la Salud (OMS) y el Consejo Internacional de Enfermería (ICN) celebran el Día Internacional de la Enfermería, este año, instando a sus países miembros a que, como parte de sus esfuerzos por avanzar hacia la salud universal, transformen la educación en enfermería. En Venezuela se celebra desde 1947.

Maracaibo, Zulia, Venezuela, 12 de mayo de 2016 (D58).-  Asimismo el Consejo Internacional de Enfermería (ICN) ha celebrado este día desde 1965. En 1953 Dorothy Sutherland, una funcionaria del departamento estadounidense de salud, educación y bienestar, propuso al entonces presidente Dwight D. Eisenhower proclamar un «Día de la Enfermería» pero no lo aprobó.

En enero de 1974, se tomó la decisión de celebrar ese día el 12 de mayo al ser este el aniversario del nacimiento de Florence Nightingale, considerada la creadora de la enfermería moderna.

Cada año, el ICN prepara y distribuye el kit del Día Internacional de la Enfermería. El kit contiene material de información pública y educacional, para su uso por enfermeros de cualquier lugar.

Como Florence Nightingale no está vista como un ejemplo de conducta decorosa en algunas partes del mundo, se han transmitido peticiones al UNISON, para trasladar este día a otra fecha. 

Se ha sugerido trasladarlo al 21 de mayo, la fecha de nacimiento de Elizabeth Fry (1780–1845). Elizabeth Fry fundó la institución de hermanas enfermeras y es también conocida por su trabajo con prisioneros.

Desde 1998, el 8 de mayo fue declarado como el Día de los Estudiantes de Enfermería, con la intención de celebrarlo anualmente. Si bien, como en 2003, el Día de los Estudiantes de Enfermería se celebraba en miércoles, y dentro de la semana del 12 de mayo, desde aquella se celebra la semana de la enfermería (6–12 de mayo) cada año.

OPS/OMS insta a transformar la educación en enfermería en las Américas

«Las enfermeras son fundamentales para los sistemas de salud, pues prestan la mayor parte de los servicios de atención de salud. Aun así, en nuestra región enfrentamos una grave escasez de personal de enfermería y, al mismo tiempo, no le sacamos el máximo provecho a los profesionales que tenemos», dijo la Directora de la OPS/OMS, Carissa F. Etienne. 

«Tenemos que aumentar el número de enfermeras, pero también tenemos que mejorar la educación y el ejercicio de la profesión de enfermería para que este personal pueda desarrollar y utilizar plenamente sus aptitudes, conocimientos y experiencia», concluyó

El personal de enfermería es un elemento esencial de los sistemas de salud ya que representa entre el 60% y el 89% de la fuerza laboral dedicada a la atención de salud y proporciona hasta 90% de los servicios de salud.

Está en la primera línea en los servicios de promoción de la salud, prevención, tratamiento y rehabilitación, tanto en las zonas que cuentan con una buena cobertura de servicios como en aquellas subatendidas.

En Venezuela, la profesionalización de la enfermería se remonta a 1937, durante el gobierno de Eleázar López Contreras, cuando se crea la Escuela Normal Profesional de Enfermeras, que abrió sus puertas un año más tarde con 24 estudiantes con edades comprendidas entre 18 y 30 años.

En el país se conmemora el Día Internacional de la Enfermería desde 1947. 

En Noticias Digital58, Felicitamos a todas esas personas que dedican su vida a ayudar al prójimo y a todo quien lo necesita ¡Feliz día de la enfermería!

la doctora Gisela Romero en su visita a Digital58 Radio

Maracaibo, Zulia, Venezuela, 13 de abril de 2016 (D58).- La selección del tema se basó en la frecuencia de esta patología, las implicaciones en la salud de cada individuo, las complicaciones que se presentan, incluido el riesgo de cáncer colorectal.

Esta condición clínica aparece en 2 etapas de la vida: niños-adolescentes y entre la 4ta y 5ta décadas de la vida, siendo más frecuente en mujeres.

Clínicamente se caracteriza por dolor abdominal, diarreas frecuentes con moco, sangre, distensión abdominal posterior a ingesta de comidas, cuadro obstructivo intestinal, especialmente si se trata de Crohn, malabsorción , desnutrición, anemia, fiebre, en casos más severos, abscesos intra-abdominales , fistulas ( comunicaciones entre intestino delgado, colon con vagina, colon con la piel, colon con vejiga). Hasta un 20% de los pacientes que no reciben tratamiento, pueden evolucionar a Cáncer de Colon o Recto.

«La endoscopia digestiva es la herramienta clave para establecer el diagnóstico y ofrecer algunas alternativas terapéuticas, así es posible tomar biopsias, resecar pólipos, dilatar estrecheces en colon, entre otras. Otros estudios como Enteroscopia, Enterografía, Resonancia Magnética, Tomografía, están disponibles para un diagnóstico adecuado y temprano.

«Se disponen en el mundo y en Venezuela, de diferentes fármacos para tratar la EII, como Mesalazina, Sulfasalazine y terapias biológicas anti-TNF, estas últimas, claves para la Enfermedad de Crohn.

El viernes 15 de abril, se discutirán casos clínicos sobre EII y un grupo de destacados profesionales con amplia experiencia en el área, debatirán desde aspectos diagnósticos, la influencia de factores ambientales y nutrientes, hasta las decisiones terapéuticas médicas y quirúrgicas.

Los especialistas Gastroenterólogos: Frella Villasmil, Carelys Moreno, Marianela Añez, Ana Serrano, Mildred Fuenmayor, Karla Acero y María Arteaga , Cirujanos: Enrique Ferrer Peley, Hernán Lamus y Michel Fritgerald, con la Especialista en Nutrición Dra. Hazel Anderson con la Coordinación de las Dras. Edeannys Domínguez y Gisela Romero, discutirán cada caso clínico que se presente.

Este primer encuentro para la Discusión de Casos Clínicos, está dirigido a estudiantes  de pregrado de la 4 Escuelas de Medicina, del último año, a Médicos residentes y especialistas Gastroenterólogos, Cirujanos, Médicos Familiares, Nutricionistas y Lcdos. en Enfermería, totalmente Gratuito y requerirá para su aprobación, la presentación de un informe final. Se otorgaran 15 horas académicas.

La lucha constante por alcanzar «ideales de belleza» más exigentes, ha originado que México ocupe el tercer lugar mundial por cirugías plásticas, de acuerdo a la Asociación Mexicana de Cirugía Plástica y Reconstructiva. Sin embargo, alrededor de estos procedimientos persisten mitos como en el caso de los implantes de mama. Uno de los más difundidos, y peligrosos,  es la creencia de que el implante dura toda la vida.

Maracaibo, Zulia, Venezuela, 27 de marzo de 2016, (D58).- «Todos sin excepción, sean de solución salina o silicona, tienen que ser remplazados por nuevas piezas  después de los 10 a 15 años de haber sido introducidas en el cuerpo», así lo afirma Rod J. Rohrich, profesor de Cirugía Plástica de la Universidad de Texas.

Al ser una cirugía estética que se lleva acabo con frecuencia, entorno a ella existen una gran diversidad de mitos, compartimos contigo los más frecuentes: 

1. Si viajas en avión pueden explotar

En las actualidad, es casi imposible que un implante estalle por los cambios de presión debido a que han aumentado su resistencia.

2. Tus pechos se caerán

Todo depende de la elección en el tamaño del implante; si eres una mujer con laxitud cutánea, una prótesis de gran tamaño puede propiciar que el pecho se cuelgue más rápido.

3. Todo el mundo sabrá que los traigo

La elección de un implante y su posición adecuada  son la clave para lograr un resultado de aspecto natural.

4. No volverás a dormir boca abajo

Esto solo sucede durante el primer mes de la cirugía; con el objetivo de conseguir  que los implantes queden perfectamente simétricos y con la forma óptima. 

Lo más importante para que el implante de mama tenga un resultado perfecto es que hables con tu médico sobre todas las dudas y mitos que existen en torno a esta operación. 

Redacción: Salud180

Foto: Web 

Cualquier mujer que resulte embarazada acaba preguntándose si es bueno o no practicar deporte durante esta etapa. El ejercicio físico de forma regular, incluso en el periodo de gestación, aporta múltiples beneficios ya que mantiene el buen tono muscular, controla la ganancia de peso, produce bienestar emocional y mejora el descanso nocturno. Además, el deporte mejora la tensión arterial y los niveles de glucosa, lo que protege frente a la diabetes gestacional. Disminuye las molestias digestivas y el estreñimiento, reduce la ansiedad y ayuda a dormir mejor.

Maracaibo, Zulia, Venezuela, 27 de marzo de 2016, (D58).- En general, no es necesario que la mujer embarazada limite el deporte, siempre que no se fatigue excesivamente ni corra el riesgo de lesionarse o de dañar al feto. Casi todos los ejercicios, salvo los de contacto, se pueden practicar durante el embarazo, únicamente habrá que adaptarse al más adecuado a medida que avanza la gestación.

La doctora Begoña Olartecoechea, del Departamento de Ginecología y Obstetricia de la Clínica Universidad de Navarra intenta resolver algunas dudas en relación al deporte durante el embarazo:

La natación es un ejercicio excelente para aquellas mujeres que no realizaban ninguna actividad física antes del embarazo, ya que utiliza grupos musculares muy diferentes, mientras que el peso del cuerpo es sustentado por el agua. Puede practicarse en aguas tranquilas, no muy frías y sin oleaje (hasta el octavo mes, aproximadamente).

El yoga, pilates, taichí o realizar estiramientos son ejercicios que se adaptan fácilmente para embarazadas y que son muy recomendables si se practican de forma suave y con control profesional. A las mujeres que no hacen ejercicio de forma habitual se les suele recomendar algunos de estos deportes durante la gestación para mejorar su salud.

Otra idea para mujeres que no realizan una gran actividad física: caminar media hora al día en terreno llano, al aire libre y sin un esfuerzo excesivo.

El ciclismo, la equitación o el esquí pueden practicarse al principio del embarazo, pero no están recomendados en el segundo y tercer trimestre del embarazo porque pueden implicar caídas con golpes en el abdomen.

Evitar el exceso 

Deben rechazar las competiciones deportivas y todos los deportes que supongan un esfuerzo violento, como el tenis, equitación, remo, etc. Están contraindicados el alpinismo, el automovilismo deportivo, el deporte de contacto, el esquí alpino, el esquí náutico y el submarinismo (evitando aquellos que se practiquen en condiciones de poco oxígeno).

Los ejercicios que suponen impacto del peso del feto en el suelo pélvico se deben evitar en el último trimestre, cuando este pesa más, por ejemplo, aerobic, zumba, footing o tenis.

Aquellas chicas que tengan alguna enfermedad cardíaca o que vean disminuida significativamente su capacidad de practicar deporte deben, igualmente, limitar la actividad durante la gestación.

El ejercicio regular al comienzo del embarazo, de manera pausada, no ha demostrado mayor riesgo de aborto.

Redacción: Clínica Universidad de Navarra

Un grupo de científicos surcoreanos desarrolló un parche de grafeno que facilitaría la gestión de la diabetes al medir el nivel de glucosa en la sangre y administrar el fármaco adecuado, publicó la revista británica «Nature Nanotechnology». Los investigadores, encabezados por Dae-Hyeong Kim, de la Universidad Nacional de Seúl, probaron en ratones diabéticos este pequeño parche semitransparente, capaz de detectar la glucosa a través del sudor.

Maracaibo, Zulia, Venezuela, 22 de marzo de 2016, (D58).- Para elaborar el parche, combinaron el grafeno con partículas de oro y una malla de este metal, a fin de crear un material flexible y semitransparente, que puede llevarse pegado en la parte anterior del brazo. El parche, que aún no está del todo desarrollado, permitió evaluar los niveles de glucosa en sangre de los roedores y después administrarles la dosis correspondiente del fármaco antidiabético metformina.

Los investigadores apuntaron que el grafeno es un material con un gran potencial para ser usado en dispositivos electrónicos de este tipo, pues es flexible, conduce la electricidad y puede ser suave, fino y transparente.

Sin embargo, advierten de que la manera en que se sintetiza limita su uso en dispositivos electroquímicos para la detección de marcadores bioquímicos, como el PH, los iones y las biomoléculas. El parche es capaz de corregir en tiempo real el PH y la temperatura para ofrecer mayor fiabilidad.

Cuando el parche, desarrollado por el equipo de Kim, detecta una alta concentración de glucosa en el sudor, se activa un mecanismo por el que unas microagujas disuelven su capa protectora para proceder a administrar la metformina.

Los científicos resaltaron que, antes de poder probar el parche en pacientes, se debe mejorar este mecanismo de administración del fármaco.

Redacción: EFE

Edición: Digital

Foto: Hui Won Yun/Universidad Nacional de Seúl

Si te inflamas con regularidad es porque padeces de trastornos digestivos como estreñimiento y/o diarrea. Es momento de que empieces a incluir alimentos con probióticos en la alimentación diaria; te ayudan a equilibrar tu microbiota intestinal y salud digestiva. El National Center for Complementary and Integrative Health, en Estados Unidos, define como probiótico a todo un conjunto de microorganismos vivos que, al consumirse en una cantidad adecuada, te brinda beneficios como reducir los flujos gástricos y formar una barrera para evitar el desarrollo de infecciones.

Maracaibo, Zulia, Venezuela, 22 de marzo de 2016, (D58).- La World Gastroenterology Organisation (WGO) detalla que una característica necesaria en los alimentos con probióticos, es albergar un mínimo de entre 1 a 10 mil millones de unidades formadoras de colonias (UFC) por dosis.

Se recomienda consumirlos 1 o 2 veces al día; su consumo regular neutraliza los efectos negativos de los jugos gástricos y mejoran la absorción del calcio y de la Vitamina B. El consumo de alimentos con probióticos es la mejor forma de cuidar tu salud digestiva; la clave está en elegir los correctos.

Leche materna

Investigadores del Departamento de Nutrición y Salud en Puleva Biotech de España, sugieren que la leche materna es una fuente importante de bacterias con capacidad probiótica (estafilococos, estreptococos, lactococos, enterococos y lactobacilos) que reduce la aparición de infecciones en bebés.

Yogurt

Contiene microorganismos vivos como las bacterias Streptococcus thermophilus y  L. delbrueckii subsp. Bulgaricus, que te ayudan a digerir la lactosa y reducir los síntomas asociados a su intolerancia. Existen diferentes tipos de yoghurt con probióticos exclusivos para la salud digestiva.

Búlgaros o kéfir

Aportan vitaminas, minerales, aminoácidos y bacterias (lactobacilos, lactococos y leuconostococos) que mejoran tu digestión.

Quesos

El tipo gouda contiene lactobacilos que fortalecen la microbiota intestinal y el buen funcionamiento del sistema inmune.

La mayoría de estos alimentos deben conservarse en refrigeración, para evitar que los cambios de temperatura alteren la capacidad bacteriana y tengan algún efecto secundario.

Para notar cambios en tu salud digestiva consume alimentos con probióticos al menos durante 10 días. Pero si quieres gozar de los beneficios de forma permanente sé constante durante tres meses consecutivos y notarás la diferencia.

Redacción: Salud180 

Foto: Web

La Asociación Española Contra el Cáncer (AECC) aseguró que el consumo del tabaco afecta de forma diferente a hombres y mujeres; ellas están expuestas a otros padecimientos que van ligados a su género: cáncer de cuello uterino y alteraciones en la gestación. Dos millones 379 mil 200 mujeres que consumen cigarrillos diariamente en México son más vulnerables a desarrollar enfermedades ocasionadas por el tabaquismo, de acuerdo con el Atlas del Tabaco diseñado por la American Cancer Society.

Maracaibo, Zulia, Venezuela, 19 de marzo de 2016, (D58).- El consumo de cigarrillos daña los vasos sanguíneos, lo que favorece el desarrollo de infartos o enfermedades cerebrovasculares. Además, si lo combina con la ingesta de pastillas anticonceptivas aumenta el riesgo de formación de coágulos, lo cual puede derivar en una trombosis.

A estas enfermedades se les suman los padecimientos pulmonares. Debido a que las féminas fumadora son más propensas a desarrollar la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC), bronquitis y enfisema pulmonar que los hombres.

El de pulmón, páncreas, laringe y vejiga son más agresivos en ellas. No obstante, tienen un mayor riesgos de producir células cancerígenas en útero, que es más frecuente en las mujeres fumadoras que en las que no lo hacen.

El uso del tabaco también incrementa los casos de infertilidad (se pueden tardar más de un año en quedar embarazada que aquellas que no fuman) y existe un mayor riesgo de registrar un embarazo fuera del útero.

Es de resaltar, que los especialistas consideran que  Una mujer que fuma en el embarazo se expone a un parto prematuro, a un aborto espontáneo, alteraciones en la placenta, debido a que la nicotina estrecha los vasos sanguíneos y reduce la presencia de oxígeno en la sangre.

Otras alteraciones que afectan específicamente a la mujer fumadora son: trastornos en la menstruación, adelanto de la menopausia (2 o 3 años), desarrollo de osteoporosis y pérdida de elasticidad de la piel.

Redacción: Digital58 /Salud180

Foto: Web

A pesar de ser la bebida más recomendada para hidratar y calmar la sed, el agua natural suele ser poco apreciada por los niños debido a su escaso o nulo sabor. No obstante, su consumo es uno de los pilares básicos para el funcionamiento del organismo. Los pequeños que la consumen diariamente mantienen lubricadas las articulaciones, tendones y mucosas, lo que puede prevenir dolores articulares y musculares, así como afecciones respiratorias. 

Maracaibo, Zulia, Venezuela, 18 de marzo de 2016, (D58).- También actúa como termorregulador al absorber el calor y liberarlo a través de la transpiración de la piel, una función esencial cuando el niño está en pleno movimiento, especialmente en días calurosos.

Las necesidades de agua en nuestro organismo varían según las condiciones ambientales, fisiológicas y las diferentes etapas de la vida, siendo la infancia la principal etapa de la vida en la que niveles de hidratación deben óptimos.

 Al igual que las personas mayores y los bebés, los niños son más vulnerables a padecer deshidratación, ya que además de las necesidades fisiológicas propias de la edad, mantienen una intensa actividad física (ejercicios, juegos, deportes), lo que hace que la pérdida de agua sea mayor.

Evitar la deshidratación

Entre las principales recomendaciones en relación a la hidratación de niños se encuentra la ingestión de agua en cada comida y entre las mismas; son aconsejable otros líquidos que les pueden resultar más agradables, como jugos, infusiones, leche y sopas.

Otra manera de aportar líquido al cuerpo sanamente es al comer de forma regular verduras y frutas, pues contienen un elevado porcentaje de agua en su composición. Además de calmar la sed de forma apetitosa y contribuir a mantener la piel bien nutrida e hidratada, estos alimentos contienen nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento del organismo.

Adicionalmente a los efectos agudos que genera una inadecuada ingesta de líquidos, la deshidratación está relacionada con enfermedades dentales, estreñimiento, alteraciones del metabolismo, entre otras.

Es importante destacar que el consumo de refrescos o bebidas con alto nivel de azúcar es un hábito poco sano que puede propiciar caries y obesidad, por lo que siempre es mejor consumir agua pura.

Necesidades de agua en niños deportistas

Se recomienda el consumo de agua antes, durante y después del ejercicio, por lo que es importante tomar en cuenta las siguientes recomendaciones para mantener una adecuada hidratación:

Consumir diariamente dos a tres litros de líquidos, entre agua simple, jugos de frutas y otras bebidas.

Una hora antes de iniciar el ejercicio se deben tomar un vaso de líquido y nuevamente 10-15 minutos previos a iniciar la rutina.

Durante el entrenamiento se debe beber 100-200 cc, en pequeños sorbos, cada 20 minutos, según las necesidades individuales y el entrenamiento lo permita.

Después del entrenamiento, consumir líquidos a libre demanda, hasta la saciedad.

Los líquidos deben estar ligeramente fríos (8-12 grados centígrados).

Se deben evitar las bebidas con alto contenido de azúcares (refrescos, néctares, bebidas achocolatadas); pueden producir trastornos gastrointestinales.

Redacción: Tomado de Hospitales Ángeles

Foto: Web 

«Ante este tipo de casos, en los que la salud de las personas se encuentra en verdadero peligro, la mejor solución es la desensibilización para conseguir que la calidad de vida de estas personas mejore y vuelvan a consumir estos alimentos», explica la doctora María José Goikoetxea, alergóloga de la Clínica Universidad de Navarra. Esta técnica consiste en ingerir cantidades ínfimas de pescado que se van incrementando muy lentamente. Se trata de un proceso muy complejo que requiere la supervisión estrecha por parte del personal sanitario.

Maracaibo, Zulia, Venezuela, 17 de marzo de 2016, (D58).- «Nos dimos cuenta de que Maitane era alérgica al pescado cuando tomó el primer puré», expresó Edurne, su madre. Le hicieron muchas pruebas hasta confirmarlo, y aún no sabían cómo le iba a afectar a su calidad de vida.

Normalmente, si una persona es alérgica a un alimento, intenta superarlo dejando de consumirlo. Sin embargo, Maitane era detectora de vapores y, cuando sus padres cocinaban pescado en casa, la pequeña se encontraba muy mal.

Fue entonces cuando se dieron cuenta de la gravedad de la situación: «El problema no se resolvía simplemente con evitar su consumo; no iba a poder tener una vida normal, ir a campamentos, quedar con sus amigas a cenar, comer en el colegio o ir a algún restaurante», explicó su madre, Edurne.

El simple contacto con el vapor de la cocción podía generar reacciones alérgicas muy peligrosas para su salud. Se pusieron en contacto con el Departamento de Alergología de la Clínica Universidad de Navarra, que le ofreció un tratamiento de desensibilización para superar esta alergia.

«Me planteé que la niña todavía era pequeña y podía controlar que no tuviese contacto con el vapor de pescado, pero era insostenible a largo plazo. Lo hablé con mi marido y comenzamos el proceso de desensibilización», contó.

Empezaron con una dosis muy pequeña de pescado a la semana y, si lo toleraba bien, aumentaban la cantidad, siempre bajo un riguroso control, hasta llegar a la ración completa.

«Ha sido una etapa dura con momentos difíciles, pero realmente ha merecido la pena. Ahora puede comer varios tipos de pescado, estamos introduciendo otros nuevos y los vapores no le afectan absolutamente nada. Su día a día es mucho más normal y su calidad de vida ha mejorado muchísimo», aseguró. 

Redacción: CNN en Español

Foto: Agencias 

Ofreciendo una amplia gama de tratamientos y servicios, el centro integral de bienestar y belleza  Cielo Relax Center celebró su primer aniversario, destacando en Maracaibo como una de las estéticas más completas de la ciudad.

Maracaibo, Zulia, Venezuela, 16 de marzo de 2016 (D58).- El centro estético está respaldado por un  personal  altamente calificado y equipos técnicos de vanguardia. Se especializan en tratar la belleza física y emocional al mismo tiempo.

La empresa tiene  la finalidad de ofrecer bienestar físico y emocional a sus clientes, ayudando así a mejorar su calidad de vida mediante servicios estéticos, faciales, corporales, nutricionales y alternativos-terapéuticos, apoyados en una infraestructura adecuada, bajo un concepto innovador en cuanto a estética se refiere, respaldado con personal altamente calificado y con equipos técnicos de vanguardia.

Entre los servicios que ofrece está la depilación láser, tratamientos faciales (microdermoabrasión, radiofrecuencia, peeling, rejuvenecimiento facial con láser, corriente galvánica), tratamientos como bellaform II (anticelulitis, reducción de medidas y moldeamiento corporal), radiofrecuencia corporal, masajes, terapias alternativas (acupuntura facial, acupuntura tradicional china, shiatsu zen, cristaloterapia cuántica, desintoxicación iónica), además de las más acertadas asesorías nutricionales.

Sugey Labarca, directora comercial, asegura que el compromiso con el público es seguir ofreciendo un servicio de calidad, garantizándole  a los clientes un cambio físico y emocional.

Cielo Relax Center está ubicado en la Av. 22 con calle 70, Centro Comercial Taicupa. Frente al Centro Comercial Indio Mara. 

Redacción: Canaán, Nayib

Edición: Villasmil, Henry

Por segundo año consecutivo, el Hotel el Paseo junto con el centro de yoga Karuna, realizará una megaclase de yoga (multinivel) durante tres horas. El evento tendrá lugar en el salón Pileta, del hotel maracaibero, desde las 10:00 a.m. y la sesión estará dirigida por Luis Aguirre, máster en esta disciplina oriental.

Maracaibo, Zulia, Venezuela, 14 de marzo de 2016 (D58).- Durante la actividad los practicantes tendrán la oportunidad de disfrutar de tres estilos: Hotyoga, Power Yoga y Kundalini rojo. 

«Todas las personas pueden ir, con o sin experiencia. Lo importante es que escuchen su cuerpo y se detengan si en algún momento llegan a sentirse mal. De lo contrario, la idea es compartir con la comunidad yóguica marabina», explicó el instructor.

Agregó que las personas con lesión o una condición física especial deben notificarlo antes de iniciar el maratón y también enumero los beneficios: «El propósito es desintoxicar la mente, el cuerpo y las emociones.  Es necesario que lleven hidratación y toallas, van a sudar mucho».

En el salón recibirá asistencia de varios monitores. En la última hora está planificada una ceremonia con danza para despertar la creatividad y la prosperidad. 

El año pasado asistieron 200 personas entre los alumnos regulares y los debutantes. Si eres de los que te quedas en la ciudad en la Semana Mayor, apúntate este evento en tu agenda.

Es fin de semana y decides salir a un bar con tus amigas. ¿Cuántos cocteles bebes en una noche? Ojalá que sean menos de seis porque una investigación del American Heart Association advierte que beber alcohol puede causar infartos, derrames cerebrales y accidentes cardiovasculares (ACV). El estudio señaló que ingerir de 6 a 9 bebidas en un día duplica el riesgo de sufrir un infarto y de 19 a 30 tragos a la semana, las posibilidades son seis veces más altas.

Maracaibo, Zulia, Venezuela, 12 de marzo de 2016, (D58).- Los investigadores descubrieron que, en el lapso  de una a tres horas de haber bebido, una sola dosis de alcohol aumenta la frecuencia cardiaca y altera el ritmo normal del corazón, pero a las 24 horas, el consumo moderado de alcohol mejora el flujo sanguíneo, la función de revestimiento vasos sanguíneos y reduce la coagulación.

En otro estudio, este hecho por la Universidad de Harvard, se encontró que las mujeres que beben más de 4 bebidas alcohólicas en 2 horas y los hombres que beben más de 5, eran 72 por ciento  más propensos que otros a tener insuficiencia cardiaca.

También descubrieron que el consumo de ginebra, vodka y whisky son las bebidas de mayor riesgo;  la cerveza y el vino arrojaron un riesgo bajo.

Por ellos es de suma importancia diviértete sanamente, sin excesos y no poner en riesgo tu salud. 

Redacción: Salud180

Foto: Agencias 

Las adolescentes que comen carne roja comienzan sus períodos menstruales antes que las que ingieren menor cantidad de este alimento, según una investigación de la Universidad de Michigan (UM). El estudio arroja luz sobre cómo la dieta afecta a un temprano inicio de la pubertad, que a su vez se vincula a problemas de salud en la madurez, tales como un mayor riesgo de cáncer de mama, enfermedades del corazón, obesidad y diabetes.

Maracaibo, Zulia, Venezuela, 9 de marzo de 2016, (D58).- Los investigadores de la Escuela de Salud Pública de la UM midieron la dieta habitual de 456 niñas de entre 5 a 12 años en Bogotá (Colombia), en los seis años anteriores a su primera menstruación. El estudio se enmarca en un proyecto de mayor dimensión de investigación que examina la relación entre la nutrición y la salud en niños y adolescentes.

Las niñas que consumieron más carne roja -entre cuatro veces a la semana y dos veces al día- comenzaron a menstruar a una edad mediana de 12 años y 3 meses.

Frente a esto, las que comieron con menos frecuencia ese producto comenzaron a los 12 años y 8 meses, lo que significa cinco meses más tarde que las habituales consumidoras de carne roja.

Cinco meses «es una diferencia importante, ya que se asocia con el riesgo de la enfermedad más adelante en la vida», señaló una de las autoras principales del estudio, Erica Jansen, una estudiante de doctorado en la UM en referencia a la incidencia de cáncer de mama.

Sin embargo, Eduardo Villamor, otro de los autores principales del estudio, reconoce que aún desconocen «qué componentes específicos de la carne roja podrían causar la menarquia temprana».

«Podría ser la proteína o algunos micronutrientes presentes de forma natural en la carne roja, los subproductos que se crean durante la fabricación o el envasado de carnes curadas o durante la cocción, o sustancias con las que se alimenta al ganado», dijo Villamor, profesor de epidemiología en la UM.

Los resultados del estudio se suman al  «cuerpo creciente de evidencia que sugiere que el consumo excesivo de carne roja en diferentes etapas de la vida está relacionado con una serie de resultados adversos para la salud, especialmente para conseguir algunos tipos de cáncer», señaló Villamor.

Este es el primer estudio en examinar específicamente el consumo de carne roja en la infancia y la menarquía temprana por eso los investigadores descartan elevar a definitivas sus conclusiones.

Redacción:EFE

Foto: Agencias 

Un anuncio hecho la semana pasada por una pequeña firma británica logró capturar la atención de medios de todo el mundo, al anunciar planes para darles el día libre a sus empleadas con dolores menstruales. «He visto a mujeres dobladas por el dolor premenstrual que no pueden irse a sus casas, lo que me parece un poco injusto», le explicó al diario Bristol Post, Bex Baxter,  directora de Coexist, una compañía sin fines de lucro. Y, para evitarlo, la firma de Bristol está actualmente trabajando en una «política para la menstruación» que «ayude a sincronizar el trabajo con los ciclos naturales del cuerpo», explicó Baxter.

Maracaibo, Zulia, Venezuela, 8 de marzo de 2016, (D58).- La propuesta, sin embargo, no es completamente original: la ausencia por menstruación existe en Japón desde 1947. Disposiciones similares también existen en Indonesia y Taiwán, donde las mujeres pueden pedir hasta 30 días de licencia pagada por este concepto.

Algo similar ocurre en Corea del Sur, donde las mujeres tienen dos días libres al mes, incluidas las universitarias.

En general no existen datos concretos sobres las ausencias de las mujeres de los lugares de trabajo debido a esta dolencia. De acuerdo al doctor Enrique Oyarzún del Hospital de la Universidad Católica de Chile, el dolor menstrual se da casi en la mitad de las mujeres.

Según Oyarzún, como resultado del mismo entre un 10 por ciento y un 15 por ciento presenta limitaciones para realizar sus actividades habituales. Y en cerca de un 10 por ciento de los casos el malestar es tal que provoca ausentismo laboral. Ese dolor intenso es conocido médicamente como dismenorrea.

«La dismenorrea se produce por cólicos uterinos menstruales, eso que las mujeres llaman "dolor de ovarios", pero que en realidad se dan en el útero. Puede venir acompañada de otras manifestaciones como molestia lumbar, dolor irradiado hacia las piernas y, en los casos más extremos, alucinaciones», explicó el ginecólogo chileno Guillermo Durruty en el blog de salud del Hospital de la Universidad Católica de Chile.

¿Afecta el rendimiento?

Una de las actividades donde más se ponen de manifiesto las consecuencias físicas de los dolores premenstruales en las mujeres es en la práctica deportiva profesional.

Por ejemplo, aunque Paula Radcliffe rompió el Chicago el récord mundial femenino de maratón en el año 2000 el mismo día en que tuvo el período, aceptó que no estaba en la forma adecuada para competir.

 «Logré hacerlo gracias a una óptima hidratación, pero tuve que luchar mucho para no pensar en ello durante la carrera», le dijo Radcliffe a la BBC. Pero otras deportistas no tienen tanta suerte de quebrar una marca mundial un día en que le baja el periodo.

«Conozco el caso de varias mujeres que sus médicos hombres les recetan pastillas para demorar la menstruación el día de la competencia, lo que es perjudicial», explicó.

«Muchos de ellos no conocen la verdadera situación de la mujer y las ponen en una situación precaria desde el punto de vista físico», agregó.

Por ahora la propuesta de la empresa Coexist se está analizando para ser tomada definitivamente.

«Las mujeres no quieren sentir que las van a emplear menos que los hombres si se toman más días libres por esta razón», le explicó Baxter a la BBC.

«Pero el otro día estaba hablando con alguien del tema y me dijo que si los hombres fueran los que tienen el período esta política habría sido establecida hace tiempo», declaró la directora de Coexist.

Redacción: BBC Mundo

Edición: D58

Foto: WEB

Google está poniendo todos sus esfuerzos para combatir el virus del Zika con nuevas herramientas, más dinero y con algo de ayuda de los personajes de Plaza Sésamo. Desde noviembre pasado las búsqueda de Google relacionadas con el mosquito portador del virus y la propia enfermedad del zika se han incrementado en un 3.000 por ciento en todo el mundo. El ala filantrópica de la compañía, Google.org, anunció planes para ayudar a UNICEF y otras organizaciones.

Maracaibo, Zulia, Venezuela, 5 de marzo de 2016, (D58).- «Tenemos que encontrar mejores maneras de visualizar el tratamiento para que los funcionarios de salud pública y las ONG puedan apoyar a las comunidades en riesgo», dijo la directora de Google.org Jacquelline Fuller en un blog en el que anunció la iniciativa.

Los ingenieros de Google y los científicos de información trabajan con UNICEF en un mapa en el que se identifique la propagación del virus del Zika y se puedan predecir de mejor manera futuros brotes. En él se usan datos como patrones de clima y de viajes y luego son conectados a una nueva plataforma abierta de información que estará disponible para gobiernos y ONG.

Google agregó información específica adicional del zika a sus resultados de búsqueda en 16 lenguajes, incluyendo alertas de salud pública.

Más allá de las donaciones

No sólo está donando recursos y trabajo. Google le dará a Unicef una subvención que será usada para difundir información para la prevención, e invertirá en investigación y en programas de reducción de las poblaciones de mosquitos. 

Para ayudar a crear conciencia, YouTube trabaja con los creadores de nuevos videos educativos, incluyendo un video de Elmo —el popular personaje de Plaza Sésamo— en el que le enseña a los niños hispanohablantes cómo prevenir las picaduras del mosquito.

Fundado en 2004, Google.org se enfoca en los problemas humanitarios actuales como el ébola, la crisis de los refugiados y los desastres naturales. La compañía entrega dinero en efectivo tanto a través de subvenciones como de donaciones directas, y también dona su talento y productos propios de Google.

Luego del terremoto en Nepal, Google.org lanzó la herramienta de buscador de personas y creó un detallado mapa del área en crisis. Para hacer frente a la crisis de los refugiados de Europa la compañía ayudó creando un centro de información para refugiados y donó unos 11 millones de dólares, que en algunos casos se envió directamente a los individuos en dinero en efectivo.

El año pasado la organización dio más de 100 millones de dólares en donaciones, mil millones de dólares en recursos de Google y 80.000 horas de trabajo voluntario.

Redacción: CNN en Español

Foto: YouTube

Durante años, los científicos han buscando formas para mejorar nuestra inteligencia... desde tomar pastillas de aceite de pescado hasta jugar los videojuegos más recientes. El jurado está deliberando si estas técnicas son verdaderamente eficaces en cuanto a la mejora de la inteligencia, pero los estudios han demostrado que tu Coeficiente Intelectual (CI) puede cambiar... así que, ¿por qué no intentarlo?

Maracaibo, Zulia, Venezuela, 4 de marzo de 2016, (D58).- «Al menos a corto plazo puedes conseguir puntuaciones significativamente más altas en toda clase de pruebas cognitivas», dijo Dan Hurley, un galardonado periodista científico y autor de «Smarter: The New Science of Building Brain Power».

Con esto en mente, aquí hay algunas sugerencias para estimular tu capacidad intelectual... y tu salud en el proceso: 

Aprende a tocar un instrumento

Un estudio en adultos mayores descubrió que aquellos que regularmente adoptan nuevos pasatiempos –tales como aprender fotografía digital o bordar a mano– calificaron mejor en las pruebas de memoria después de tres meses en comparación con aquellos que hicieron actividades que no son intelectuales o que son de bajo compromiso cognitivo.

Pero, para personas de cualquier edad que buscaban hacer algo nuevo, aprender a tocar un instrumento musical podría ser la clave para estimular al máximo las neuronas.

Come para alimentar el cerebro

Cuanto más inteligente sea la manera en que comes, más inteligente podrás permanecer, en especial a medida que envejeces... pero las evidencias permanecen limitadas a la comida que funciona mejor.

Una investigación reciente que fue publicada en la revista Neurology descubrió que mejorar la calidad de la dieta en general es un factor importante para reducir el riesgo de la pérdida de memoria y la capacidad de pensar.

En cuanto a mejorar la función cognitiva en realidad, una investigación más exhaustiva descubrió que una dieta al estilo mediterráneo que contiene aceite de oliva y frutos secos –ricos en antioxidantes– podría ser la clave. También se cree que los ácidos grasos monoinsaturados en los aguacates ayudan a proteger las células nerviosas en el cerebro y a aumentar la fuerza muscular del cerebro.

No obstante, Hurley lamenta hacer la observación de que no existen respuestas claras en lo que se refiere a que tu dieta aumente tu CI. Él sostiene que «todo el campo de la investigación de la dieta es conocido por todos como confuso», y que resulta ser que algunos anuncios y afirmaciones no resisten un análisis riguroso, tal como las teorías de que el omega-3 o que otros suplementos pueden reducir el deterioro cognitivo.

Disfruta de tu sueño

¿A quién no le encanta pasar un día debajo de las colchas? La Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos informa que entre siete y nueve horas de sueño por noche son lo óptimo para que la mayoría de nosotros funcionemos como es debido.

«Tu cerebro, en términos generales, genera nuevas neuronas durante el sueño», argumentó Hurley. Según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares (NINDS, por sus siglas en inglés), el sueño ayuda a que nuestro sistema nervioso funcione correctamente; algunos expertos creen que los nervios usan el período de tiempo en que dormimos para apagarse y repararse a sí mismos... lo que ayuda a que nuestros cerebros funcionen mejor.

Haz ejercicio

Un buen trabajo no solo fortalece tus músculos, sino que también fortalece tu mente. La Asociación de Alzheimer recomienda el ejercicio regular, ya que está asociado con un menor riesgo de deterioro cognitivo. Además, los investigadores de Stanford han descubierto que incluso simplemente dar un paseo aumentará tu creatividad.

Independientemente de que seas joven o viejo, el ser una persona activa es una grandiosa manera de elevar tu ritmo cardíaco, lo cual aumenta el flujo de sangre hacia tu cerebro y tu cuerpo. Una buena sesión de ejercicios puede mantenerte mentalmente definido mientras reduce los factores de riesgo potenciales de la demencia, tales como presión arterial alta, diabetes y colesterol alto.

Evita el estrés 

Personas que gritan, embotellamientos, plazos de entrega, heridas... ¿reconoces estos panoramas? Según Hurley, cualquier situación altamente estresante puede afectar seriamente tu mente. La clave para ser inteligente es el enfoque.

«El sello distintivo de la inteligencia es la capacidad de concentrarse en una tarea a la mano, bloquear el resto del mundo y centrarse en este asunto que intentas diferenciar, examinar minuciosamente el problema», dijo. Cuando enfrentas altos niveles de estrés, puede ser difícil tener acceso a esta mentalidad.

Un estudio reciente descubrió que una variedad de trastornos cognitivos, tales como el Alzheimer o la esquizofrenia, se agravan por la exposición al estrés debido a la disfunción de la corteza prefrontal del cerebro. «Cuando el cerebro está expuesto a la discordia y las personas están alteradas, gritan y chillan... el cerebro no prospera en ese ambiente», explicó. 

Permanece vivo

Según el efecto Flynn –el cual establece que el CI general entre la población ha aumentado con el tiempo– ya somos mucho más inteligentes que nuestros familiares de hace más de cien años. La investigación reciente descubrió que a lo largo de una serie de décadas, nuestras puntuaciones del CI han mejorado cada vez más.

Con el uso de estándares modernos de pruebas, si le tuvieras que pasar una prueba de CI a las personas que vivieron hace un siglo, ellos solamente lograrían un promedio de 70 puntos... se calcula que el promedio en Estados Unidos hoy en día es de 98. El profesor James Flynn –quien desarrolló la teoría– cree que las personas ahora están viviendo en un ambiente completamente diferente, en donde aprenden a responder a los problemas de maneras muy diferentes.

Así que, mientras que el aumento de las puntuaciones de CI ha variado a nivel mundial, el avance general de la tecnología y la educación en todo el mundo significa que las personas piensan de manera más lateral que nunca antes.

Esto significa que, hipotéticamente, si llegaras a estar vivo en el 2100, podrías descubrir que la puntuación de tu CI ha mejorado.

Redacción: CNN

Edición: D58

Foto: Agencias 

El cabello cano tiene un componente genético y no se debe solo a causas medioambientales, según un estudio publicado en «Nature Communications» el cual da cuenta de que un equipo internacional ha descubierto el primer gen asociado al encanecimiento. El estudio en el que participaron expertos de diversos centros educativos, entre ellos la Universidad de Oviedo (España), el University College London (UCL), la Universidad peruana Cayetano Heredia o la Universidad de Antioquia (Colombia), analizó una muestra de más de 6.000 personas.

Maracaibo, Zulia, Venezuela, 2 de marzo de 2016, (D58).- Los voluntarios procedentes de Brasil, Colombia, Chile, México y Perú tenían diferente composición genética ancestral y el objetivo era identificar genes asociados con el encanecimiento, el color, la densidad y forma del cabello (liso o rizado) del cabello.

«Ya se conocen varios genes implicados en la calvicie y el color del cabello, pero esta es la primera vez que se identifica un gen asociado al encanecimiento en humanos, así como otros asociados a la forma y densidad del cabello», dijo el autor principal del estudio, Kaustubh Adhikari, del departamento de Biología Celular y del Desarrollo de UCL, en un comunicado.

El gen asociado al encanecimiento, IRF4, tiene un papel importante papel importante en la determinación del color del cabello, sin embargo esta es la primera vez que se encuentra relacionado con la aparición de las canas.

Ese mismo gen está implicado en la regulación de la producción y almacenamiento de melanina, el pigmento que determina el color del cabello, la piel y los ojos.

Dichos hallazgos podrían  «ayudar a desarrollar tecnologías de ADN en medicina forense», cuyo propósito es reconstruir perfiles visuales basados en la composición genética de un individuo.

El encanecimiento está causado por la ausencia de melanina en el cabello, por lo que los investigadores quieren encontrar el papel del IRF4 en este proceso, lo que podría ayudar a desarrollar nuevas aplicaciones cosméticas que cambien la apariencia del cabello a medida que crece en el folículo retardando o bloqueando el proceso por el que se ponen blancos.

Encontrar, por primera vez, una asociación genética al encanecimiento «podría proporcionar un buen modelo para comprender aspectos de la biología del envejecimiento en humanos», indicó Andrés Ruiz-Linares del Departamento de Ciencias Biológicas de UCL.

Los investigadores descubrieron además que otro gen, el PRSS53 influencia la forma del cabello y la textura del pelo, mientras el FOXL2 está relacionado con el grosor de las cejas y el PAX3 con la prevalencia de conexión entre las cejas.

«Se ha especulado ampliamente sobre que las características del pelo podrían estar influenciadas por algún tipo de selección, natural o sexual, y nosotros hemos encontramos evidencia estadística en el genoma que apoya está hipótesis», indicó Adhikari.

Sin embargo, matizó que «es poco probable que los genes identificados funcionen por separado para causar encanecimiento o pelo liso, o cejas gruesas; deben jugar un papel conjunto con muchos otros factores aún por identificar».

Redacción: EFE 

Foto: Agencias 

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Un grupo de investigadores de la Universidad de Melbourne (Australia) descubrió que las hormonas del estrés incrementan la propagación del cáncer al afectar al sistema linfático, una red de vasos sanguíneos que transporta un líquido llamado linfa a través del cuerpo. Según un experimento en ratones publicado en la revista británica Nature, hay pruebas que confirman que el estrés está asociado a un aumento de mortalidad en los pacientes de cáncer y a niveles avanzados de esta enfermedad en animales.

Maracaibo, Zulia, Venezuela, 2 de marzo de 2016, (D58).- En trabajos anteriores se había constatado que las hormonas del estrés pueden afectar a la formación de los vasos sanguíneos, importantes en la extensión de enfermedades. El sistema linfático también puede fomentar la difusión del cáncer, pero hasta ahora no estaba claro si esto se debía al estrés.

La investigadora Erica Sloan y sus compañeros de la Universidad de Melbourne revelaron que las hormonas del estrés afectan al sistema linfático, y que esto puede dar lugar a la extensión de células cancerígenas en ratones.

Estudiaron a cinco roedores a través de una serie de experimentos, a partir de los cuales demostraron que el estrés incrementa tanto el número como el diámetro de los vasos linfáticos asociados a los tumores.

Mediante un microscopio especial, los autores comprobaron que las hormonas del estrés incrementan el flujo de nanopartículas fluorescentes (que localizan células tumorales) a través del sistema linfático.

Al bloquear la actividad de proteínas que detectan el estrés o aquellas que facilitan la formación de vasos linfáticos, los científicos pudieron reducir la difusión de células cancerígenas en los ratones.

Este nuevo descubrimiento, según los científicos, puede ser útil para ayudar a frenar la extensión de las células que pueden desarrollar una enfermedad oncológica.

Redacción: EFE 

Foto: Agencias 

Para quien tiene exceso de peso, los kilos de más no son lo único a lo que se enfrentan. Vivir con obesidad es una lucha entre tus emociones y las exigencias de vida diaria. «Cuando un paciente quiere bajar de peso se le canaliza con un nutriólogo o un entrenador, pero pocas veces con un terapeuta para tratar de fondo sus carencias emocionales, que lo hacen comer y no le permiten bajar de peso», aseguró Mariana Montes de Oca, psicoterapeuta.

Maracaibo, Zulia, Venezuela, 27 de febrero de 2016, (D58).- Vivir con obesidad es un reto permanente para la autoestima y la percepción corporal.«Los pacientes tienen problemas para vestirse, asearse, subir una escalera, correr o incluso permanecer sentados durante varias horas del día. Lo que para uno es rutinario para ellos es todo un reto y al no hacerlo "bien", tienen sentimientos de culpa, enojo y tristeza», explicó Montes de Oca.

Para la especialista, las personas con obesidad a menudo son discriminadas y juzgadas severamente.

«La gente no tiene idea de lo que una persona obesa vive a diario. Para empezar tienen que luchar contra ellos mismos, porque no les gusta cómo se ven y al no tener una identidad fuerte, no tienen control de sus emociones.En segundo lugar, las actividades diarias les cuestan más trabajo, no es que sean flojos y no quieran moverse, es que el exceso de peso no les permite tener la facilidad de moverse o porque los pliegues del cuerpo se han expandido tanto que provocan rozaduras e irritación. Y tercero, para quienes tienen pareja es un golpe muy duro en la parte sexual ya que no se sienten seguros de su cuerpo y su desempeño baja», agregó psicoterapeuta .

¿Qué hacer?

Si tienes sobrepeso o alguien cercano a ti quiere bajar de peso, estas recomendaciones te serán de gran ayuda.

Analiza y registra

Lleva un registro de tus hábitos alimenticios y escribe todo lo que comes, el momento del día y la cantidad de comida. Registra también los pensamientos que tuviste en ese momento. ¿Estabas triste o molesto por algo? 

Si te sientes triste, irritable o con sentimientos negativos, es importante que antes de empezar a trabajar en un programa para pérdida de peso, acudas con un terapeuta.

Apóyate de un amigo o familiar

Involúcralos para que te ayuden a comer sano, hacer ejercicio y que no te presionen a ingerir alimentos chatarra.

Esconde la báscula

Un error que se comete al querer bajar de peso es pesarse diario y esto lo único que hará será estresarte y hacer que no te comprometas en tu cambio en estilo de vida.

Redacción: D58/Salud180

Foto: Web