Cómo es vivir con obesidad y qué hacer para enfrentar esta enfermedad

Para quien tiene exceso de peso, los kilos de más no son lo único a lo que se enfrentan. Vivir con obesidad es una lucha entre tus emociones y las exigencias de vida diaria. «Cuando un paciente quiere bajar de peso se le canaliza con un nutriólogo o un entrenador, pero pocas veces con un terapeuta para tratar de fondo sus carencias emocionales, que lo hacen comer y no le permiten bajar de peso», aseguró Mariana Montes de Oca, psicoterapeuta.

Maracaibo, Zulia, Venezuela, 27 de febrero de 2016, (D58).- Vivir con obesidad es un reto permanente para la autoestima y la percepción corporal.«Los pacientes tienen problemas para vestirse, asearse, subir una escalera, correr o incluso permanecer sentados durante varias horas del día. Lo que para uno es rutinario para ellos es todo un reto y al no hacerlo "bien", tienen sentimientos de culpa, enojo y tristeza», explicó Montes de Oca.

Para la especialista, las personas con obesidad a menudo son discriminadas y juzgadas severamente.

«La gente no tiene idea de lo que una persona obesa vive a diario. Para empezar tienen que luchar contra ellos mismos, porque no les gusta cómo se ven y al no tener una identidad fuerte, no tienen control de sus emociones.En segundo lugar, las actividades diarias les cuestan más trabajo, no es que sean flojos y no quieran moverse, es que el exceso de peso no les permite tener la facilidad de moverse o porque los pliegues del cuerpo se han expandido tanto que provocan rozaduras e irritación. Y tercero, para quienes tienen pareja es un golpe muy duro en la parte sexual ya que no se sienten seguros de su cuerpo y su desempeño baja», agregó psicoterapeuta .

¿Qué hacer?

Si tienes sobrepeso o alguien cercano a ti quiere bajar de peso, estas recomendaciones te serán de gran ayuda.

Analiza y registra

Lleva un registro de tus hábitos alimenticios y escribe todo lo que comes, el momento del día y la cantidad de comida. Registra también los pensamientos que tuviste en ese momento. ¿Estabas triste o molesto por algo? 

Si te sientes triste, irritable o con sentimientos negativos, es importante que antes de empezar a trabajar en un programa para pérdida de peso, acudas con un terapeuta.

Apóyate de un amigo o familiar

Involúcralos para que te ayuden a comer sano, hacer ejercicio y que no te presionen a ingerir alimentos chatarra.

Esconde la báscula

Un error que se comete al querer bajar de peso es pesarse diario y esto lo único que hará será estresarte y hacer que no te comprometas en tu cambio en estilo de vida.

Redacción: D58/Salud180

Foto: Web 

Publicado por: Redacción D58 el: 2/27/2016 10:25:00 a. m. . Categoría: cómo enfrentar la obesidad , Destacado , Dietas y Nutrición , Obesidad , Salud . Portal Noticias Digital58, 2005-2016. Estos contenidos son para uso exclusivamente editorial. Queda terminantemente prohibida su reproducción con fines publicitarios o comerciales. Si desea utilizar el contenido de esta página web para cualquier otro fin, por favor contáctenos. C.E.: contacto@digital58.com.ve. CONDICIONES DE USO . Leer más.