Alimentos que estimulan tu inteligencia

Según un estudio desarrollado por  investigadores de la Universidad de Northumbria, hay alimentos que al ingerirlos aumenten  tu inteligencia de forma inmediata.  Las verduras crucíferas o verdes, como la espinaca, tienen un efecto positivo en la conservación de la memoria femenina.

Maracaibo, Zulia, Venezuela, 23 de enero de 2016, (D58).- En las prácticas los especialistas dieron a beber a un grupo de estudiantes un licuado de chocolate antes de un examen de matemáticas, logrando «que los flavonoles presentes en el chocolate amargo estimularon el sistema circulatorio, lo que aumentó la cantidad de sangre en el cerebro; es decir, los alumnos mejoraron su desempeño».

De acuerdo con Dave Asprey, investigador y autor de The Bulletproof Diet, las neuronas prefieren la energía proveniente de la grasa vegetal para trabajar; por ello es recomendable una cucharada de aceite de coco en el café. Caso contrarío de las células gliales (otro tipo de célula cerebral) que necesitan de los carbohidratos.

Las almendras contienen vitamina E y magnesio, elementos que mantienen la capacidad de tu cerebro por arriba de lo normal; además, comer cinco almendras al día puede ayudarte a evitar «olvidos» incómodos como el de dejar las llaves en otra parte.

De igual forma,  la nuez y la avellana poseen proteínas capaces de estimular las neuronas de orexina, células que te mantienen despierto. También las contienen algunos lácteos.

Comer arándano aumentan la concentración y memoria hasta por cinco horas. Esto se debe a la gran cantidad de antioxidantes que contienen; estimulan el flujo de sangre al cerebro y de oxígeno.

Consumir tomates pueden ayudarte a evitar la pérdida de la memoria debido al daño de los radicales libres; elementos que dañan las células de tu cerebro. También es importante que incluyas en tu alimentación pescados como  el salmón, pues además de mejorar tu memoria, su contenido de ácidos grasos llamados DHA, protegen tu cerebro de futuras enfermedades como el Alzheimer.

Redacción: Vílchez, Mileidy / Salud 180

Foto: Web 

Publicado por: Redacción D58 el: 1/23/2016 11:34:00 a. m. . Categoría: Alimentos para la memoria , Destacado , Salud , Salud al día . Portal Noticias Digital58, 2005-2016. Estos contenidos son para uso exclusivamente editorial. Queda terminantemente prohibida su reproducción con fines publicitarios o comerciales. Si desea utilizar el contenido de esta página web para cualquier otro fin, por favor contáctenos. C.E.: contacto@digital58.com.ve. CONDICIONES DE USO . Leer más.